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안녕하세요. 결실의 계절 가을을 맞아 들녘이 노랗게 물어가듯, 어르신들의 일상도 한층 풍성해지는 2026년 10월 7일 수요일 아침입니다. 어제는 병원 대기 시간을 줄이고 내 건강 기록을 똑똑하게 관리하는 '스마트폰 건강 앱 활용법'을 알아보았습니다. 디지털 기술로 건강 관리의 편의성을 높이셨다면, 오늘은 환절기 체력을 탄탄하게 바침해 줄 ‘시니어 단백질 영양 관리 & 근손실 예방 식단’ 이야기를 전해드립니다. "나이가 들면서 나비처럼 다리에 힘이 빠지고 쉽게 피로해집니다", "고기를 먹으면 소화가 잘 안되는데 단백질을 어떻게 섭취해야 할지 고민입니다" 하고 말씀하시는 어르신들이 많습니다. 50대 이후부터는 매년 근육량이 자연스럽게 감소하는데, 근육이 줄어들면 면역력이 떨어지고 낙상이나 골절 위험이 크게..