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[시니어 액티브 라이프] 제39차: 마음의 평온을 가꾸는 가을! 시니어 명상 & 호흡법 - 스트레스 해소와 숙면을 돕는 4가지 방법 BEST 4시니어 액티브 여가 라이프 2026. 9. 29. 10:00
안녕하세요. 선선한 가을 바람과 함께 마음까지 맑아지는 느낌이 드는 2026년 9월 29일 화요일 아침입니다. 어제는 건강한 노후의 웃음을 지켜줄 '시니어 치아 건강 지키기 - 임플란트·틀니 건강보험 혜택 & 잇몸 관리 수칙' 이야기를 나누었습니다. 튼튼한 치아로 맛있는 식사를 즐기며 신체 건강을 챙기셨다면, 오늘은 자칫 쓸쓸해지거나 기분이 가라앉기 쉬운 가을철 마음 건강을 다스리고 깊은 잠을 이룰 수 있도록 돕는 ‘시니어 명상 & 호흡법’ 이야기를 들고 찾아왔습니다. "가을이 되니 자꾸 적적하고 무기력해져서 걱정입니다", "밤에 잠들기가 어렵고 잡생각이 많아져 깊은 잠을 청하고 싶습니다" 하고 고민하시는 어르신들이 많습니다. 가을철은 일조량이 줄어들며 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 감소해 계절성 우울감..