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안녕하세요. 선선한 가을 바람과 함께 가을의 결실이 풍성하게 느껴지는 2026년 9월 25일 금요일 아침입니다. 어제는 밤새 편안하고 깊은 잠을 이룰 수 있도록 돕는 '가을철 수면 장애 극복 & 숙면 습관'을 살펴보았습니다. 숙면을 통해 몸과 마음의 피로를 풀어내셨다면, 오늘은 환절기 체력을 단단히 다지고 면역력을 높여줄 ‘가을철 제철 식재료 & 건강 레시피’ 이야기를 들고 찾아왔습니다. "환절기만 되면 입맛이 떨어지고 기운이 없어서 어떤 음식을 챙겨 먹어야 할지 고민입니다", "나이가 들수록 소화가 잘 안되는데 영양을 알차게 챙길 수 있는 가을 식단이 궁금합니다" 하고 문의하시는 어르신들이 많습니다. 자연이 준 보약이라 불리는 제철 식재료는 영양가가 가장 높은 시기이므로, 가공식품 대신 제철 음식을 잘..