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안녕하세요. 어제는 밤마다 편안하게 꿀잠을 잘 수 있도록 돕는 불면증 극복 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 숙면을 통해 몸과 마음을 개운하게 회복하셨다면, 오늘은 건강하고 활력 넘치는 노후를 지키기 위한 필수 과제인 ‘만성질환 스마트 관리법’ 이야기를 전해드립니다. "병원에 갈 때만 혈압을 재고 평소엔 깜빡해요", "당뇨 약만 잘 먹으면 식단은 크게 신경 안 써도 되겠지요?" 하며 방심하신 적이 있으신가요? 고혈압과 당뇨 같은 만성질환은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 '침묵의 살인자'라 불리지만, 일상에서 올바른 습관과 스마트한 관리법을 실천하면 합병증 걱정 없이 충분히 건강을 유지할 수 있습니다. 매일 이어지는 연재의 열일곱 번째 시간인 오늘(9월 4일 금요일)은, 약물 복용부터 식단, 운동, 스마트폰 ..