실버허브 실버허브

안녕하세요. 어제는 손주 및 가족들과 더 친근하게 소통하는 '세대 공감 모바일 소통법'에 대해 알아보았습니다. 가족들과 따뜻한 마음을 나누며 정서적 충만을 얻으셨다면, 오늘은 건강하고 독립적인 일상을 유지하기 위한 가장 강력한 자산인 ‘신체 근력 건강’ 이야기를 해보려 합니다. "요즘 들어 무릎이 자주 쑤시고 다리에 힘이 풀려 걷기가 힘드네", "앉았다 일어설 때 나도 모르게 '아이구' 소리가 나와" 하고 걱정하셨나요? 나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 감소하는 '근감소증'이 나타나기 쉽지만, 매일 10분씩 실천하는 가벼운 자극만으로도 근육과 관절 건강을 충분히 지켜낼 수 있습니다. 매일 이어지는 연재의 열번째 시간인 오늘(8월 28일 금요일)은, 집에서 도구 없이 안전하게 따라 할 수 있는 시니어 맞춤..