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안녕하세요. 선선한 가을 바람과 함께 아침저녁으로 일교차가 커지는 2026년 9월 19일 토요일입니다. 어제는 내 삶을 더욱 주도적이고 가치 있게 만들어주는 '시니어 버킷리스트 작성법과 노후 설계'에 대해 알아보았습니다. 꿈을 실천하고 활기찬 일상을 즐기기 위한 가장 기본적이고 강력한 바탕은 역시 '신체적 건강과 면역력'입니다. "아침저녁으로 바람이 차가워지니 으슬으슬하고 기운이 없네요", "가을 환절기만 되면 면역력이 떨어져 독감이나 감기에 걸릴까 걱정입니다" 하고 고민하시는 분들이 많습니다. 가을철은 갑작스러운 기온 변화로 체온 조절 능력이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 특히 시니어층은 호흡기 질환이나 심뇌혈관 질환 위험이 높아지는 만큼 미리 대비하는 지혜가 필요합니다. 매일 이어지는 ..